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有的人明明吃的很多却很瘦,而有的人进食正常却很胖,原因在哪?

原标题:有的人明明吃的很多却很瘦,而有的人进食正常却很胖,原因在哪?

国家一级公共营养师 李晓丽

明明吃的很多却很瘦,有两种原因:

1.基础代谢率高:吃同样的东西,基础代谢率不高的人,代谢缓慢,能量消耗不掉,就容易变成脂肪而发胖;而基础代谢率高的人,吃完东西很快就消耗掉了。

2.脾胃吸收差:脾胃吸收差的人,吃完东西后只是穿肠而过,还没等身体吸收,就被排泄出去了,进食很多也属消瘦型,就是胖不起来。

而正常进食却肥胖的人,多半是基础代谢较低,建议平时多运动,提高身体素质,提升基础代谢率;

除此之外,如果大肠不通畅,经常便秘,毒素反吸收,也容易引起肥胖。建议除了多运动,还要多吃富含膳食纤维的果蔬,以及五谷杂粮类,刺激大肠蠕动,及时将废物排出。

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