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一上班就情绪糟糕脑子打结?可能是它在搞怪

原标题:一上班就情绪糟糕脑子打结?可能是它在搞怪

Hello艾维瑞巴蒂

告诉大家一个骇人听闻的消息

那就是……

长假要结束啦!

明天又是周一啦!又要上班啦!

现在的班,

真的是不上也罢。

看谁谁烦,做啥啥累,

每天都感觉自己的人生在被蹉跎,

一进办公室就想借借哪吒的风火轮踩上就溜……

这些情绪是不是都似曾相识呢?

(小编可没这些想法哦)

如果你有类似这样的想法

可要引起警惕哦

因为你可能得了办公室综合征

办公室综合征是什么?

为什么会有这样的症状表现?

如何避免这些症状的发生?

办公室综合征

办公室一族常因久坐、头部处于前屈位,使颈部血管受压后发生缺血、缺氧、头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退。因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维,还可能出现心慌、心悸、心律紊乱,胃肠功能减退等,这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状,也是办公室职业病中最为常见的综合征。

除晕眩、心情烦闷还可有胃肠反应

据了解,办公室综合征的临床表现主要是头晕、头痛、目眩、乏力、心情烦躁;胃肠道反应有呕吐、食欲不振;视神经方面有视网模糊、眼睛发黄发涩等症状。

专家表示,大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻,而且仅是暂时性的。有的患者离开办公室回到家里,症状就消失了。但也有的患者不注意自我保健,时间一长,各种病痛加剧,往往会感觉很辛苦。因此,建议办公一族平时多加锻炼,多走动走动,这样才能减少办公室综合征找上门的机会。

久坐是患病的一大原因

专家介绍,办公室综合征是办公一族坐太久、伏案太久使颈部血管受压、颈动脉受压造成的大脑缺血、供血不足、动脉壁上的血管痉挛等一系列的表现。而究其原因,实际上是一个动力定型造成的,长期固定动作往往导致机体发生变化,办公室综合征并不会突然爆发,而是一个量的累积,时间长了,才会感觉到自己的身体出现不适症状。因此,办公族一旦察觉自己患上办公室综合征,最好及时对自己的坐姿或者其他一些办公习惯进行调整。

久坐的五大危害

导致发胖

久坐会导致发胖,原因是由于血液不畅通,活动量不大,长时间坐着女性腹部会突出很多肥肉,而且身体抵抗力也会下降。

供血不足

久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

伤神损脑

久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。

伤心脏

久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的!

影响脊柱

坐姿比站姿给你的脊柱带来的压力更大,背肌会在骨盆后部被拉长,久而久之,就会影响你的背部健康,很多人的腰酸背痛就是这么来的。如果你长时间坐着,坐姿还歪歪扭扭的话,那对你的脊柱来说就更是雪上加霜。据统计,40%的背部疼痛患者每天大量的时间都是弯着腰坐在电脑前。建议给自己的电脑定个闹钟,每隔四十分钟站起来做做伸展运动。

办公室综合征做什么检查吗?

实际上,大部分办公室综合征的症状较轻,做检查也没什么用。但是!如果某一个症状已经严重到影响工作和生活,可以选择做一些相应的检查。

预防建议

排除办公室的空气污染。空间很小办公室,室内空气质量比较差,所以在室内可以用一些环保产品改善空气,也要适当通风换气;

适当锻炼身体,注意劳逸结合,在工作间隙要舒展身体、走动走动、上上卫生间;

根据病情轻重适当做一些调休,有些人由于工作压力没有进行调休,如果症状比较明显的时候要请假休息;

个人心理调节,要适当放松心情。

来源:家庭医生在线 健康报网

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不久坐,远离办公室综合征!

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